中医常说“夏令事后无病三分虚”，因此，秋分事后也要随季养生。在这个成绩的季节里，自然界送礼了咱们丰富的生果，它们不仅厚味可口，更是退换肉体、妥当时令的佳品。

相关词，在享受这份大自然的恩赐时，咱们也需要把柄自己的体质和气节的特质，合理聘用生果，以防潮湿侵袭，保捏肉体健康。

保举食用的生果

1. 梨：润肺止咳的“自然良药”

秋分后，表象渐渐干燥，梨手脚秋季的时令生果，具有润肺止咳、消痰降火的功效。中医以为，梨入心、肺二经，能有用缓解秋季干燥引起的咳嗽、喉咙不适等症状。此外，梨还富含维生素和矿物资，以及丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，保捏肠说念健康。

2. 苹果：诊治肠说念的“健康卫士”

苹果四季都宜，但在秋分后食用更显其益处。苹果富含多种养分元素，如卵白质、膳食纤维、维生素等，有助于诊治肠说念功能，把稳便秘。同期，苹果中的抗氧化剂还能保护健康，为肉体提供全面的保护。

3. 葡萄：润泽肝肾的“紫色支柱”

葡萄不仅厚味可口，还具有补气血、益肝肾、健脾胃的作用。葡萄中含有的白藜芦醇、花青素等抗氧化物资，能有用保护血管，把稳心血管疾病。适量食用葡萄，还能增强免疫力，进步肉体抵牾力。

4. 蓝莓：护眼抗衰的“浆果之王”

蓝莓被誉为“浆果之王”，其丰富的花青素因素对眼睛具有极好的保护作用。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于把稳近视、改善见地。此外，蓝莓还具有抗朽迈、增强免疫力的功效，是秋季不行多得的健康生果。

5. 无花果：润肠通便的“肠说念清说念夫”

无花果富含膳食纤维、维生素和氨基酸等养分因素，有助于润肠通便，改善消化系统功能。关于干冷体质的东说念主来说，适量食用无花果还能匡助去除体内潮湿，保捏肉体健康。

6. 石榴：好意思容养颜的“红色支柱”

石榴性温味甘酸，具有生津止渴、滋胃阴、拘谨固涩的作用。红石榴中富含矿物资和抗氧化因素如红石榴多酚和花青素等，这些因素有助于好意思容肌肤、减速朽迈。提议适量食用石榴，能让你的肌肤愈加水润有光辉。

需少吃的生果

自然生果养分丰富，但并非统统生果都符合食用。以下四种生果易生潮湿，需适度食用量：

1. 芒果：干冷体质者慎食

芒果性干冷，含糖量高，过量食用易导致肉体潮湿加剧。关于体质偏湿的东说念主来说，应少吃或不吃芒果。

2. 冰西瓜：寒凉伤脾胃

西瓜性寒凉，冰镇后更易毁伤脾胃功能。立秋后应幸免食用过多冰西瓜，以免潮湿内生，影响健康。

3. 榴莲：适量食用为佳

榴莲虽被誉为“果中之王”，但其果肉过甜易滋腻脾胃，过量食用会导致潮湿内生。因此，食用榴莲应适量而止。

4. 李子：酸寒助湿需适度

李子性味酸寒，过量食用易导致脾胃虚寒、干冷内蕴。尤其要适度李子的摄入量，以免加剧潮湿症状。

总之，吃生果要妥当时令、因东说念主而异。

聘用符合我方的生果并合理食用，才智充分闪现其养分价值并幸免潮湿侵袭，保捏肉体健康。

着手：广东卫生信息